Wie viel ist zu viel?

Im Durchschnitt trinkt jeder Mensch in Österreich 12 Liter Alkohol im Jahr. 

Das mag auf den ersten Blick nicht so viel erscheinen. Tatsächlich sind die damit verbundenen Folgen aber weitreichend: 370.000 Menschen gelten im Jahr 2017 in Österreich als alkoholkrank. Das sind fast so viele Menschen wie ganz Vorarlberg Einwohner hat.

Doch wie viel darf man wirklich trinken - ohne die Gesundheit zu gefährden?

In den vergangenen Jahrzehnten gab es zahlreiche Versuche, eine Antwort auf diese Frage zu finden. Eine einfache Antwort darauf ist schwierig, da der maximal empfohlene Alkoholkonsum immer situationsbedingt ist. 

Mittlerweile wurden Grenzmengen festgesetzt, die die Wahrscheinlichkeit an einer alkoholbedingten Krankheit zu erkranken verringern. Diese bieten nur eine Orientierung. 

Wir empfehlen aber an mindestens zwei Tagen pro Woche keinen Alkohol zu trinken, um Ihren Körper zu entlasten.

Was ist Risikoarmer Alkoholkonsum?

Für Männer ein durchschnittlicher, täglicher Konsum von 24 Gramm (bzw. für Frauen 16 Gramm) Alkohol. Das sind rund 0,6 Liter (0,4 Liter) Bier pro Tag

Wann wird Alkoholkonsum problematisch?

Sobald ein deutlich erhöhtes Gesundheitsrisiko vorliegt. Der tägliche Grenzwert liegt dabei bei Männern bei 60 Gramm bei Frauen bei 40 Gramm Alkohol. Das entspricht 1,5 (beziehungsweise 1) Liter Bier täglich.

Haben Sie gewusst...

... dass diese Trinkmengen je circa gleich viel Alkohol enthalten?

Wann besteht die Gefahr einer Abhängigkeit?

Der Übergang von einem problematischen zu einem abhängigen Konsum ist fließend. Alkoholabhängigkeit ist eine Krankheit. Für die Entwicklung einer Alkoholsucht  zählt nicht allein die Menge, sondern weitere von der WHO festgelegte Diagnosekriterien, wenn mindestens drei der angeführten Kriterien während des letzten Jahres auftreten:

  • ein starker Wunsch, Alkohol zu konsumieren
  • Schwierigkeiten, den Konsum zu kontrollieren
  • anhaltender Substanzgebrauch trotz schädlicher Folgen
  • dem Substanzgebrauch wird Vorrang vor anderen Aktivitäten und Verpflichtungen gegeben
  • Entwicklung einer Toleranzerhöhung
  • körperliche Entzugssymptome

Wann sollte gar kein Alkohol getrunken werden?

  • in der Schwangerschaft
  • bei der Arbeit
  • im Straßenverkehr
  • beim Sport
  • um leichter einschlafen zu können
  • als Mittel gegen Stress, Sorgen oder Langeweile
  • Klären Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab, ob Sie trotz Einnahme eines bestimmten Medikaments Alkohol trinken dürfen

Wenn Sie bemerken, dass Sie zu viel trinken und den Alkoholkonsum nicht mehr im Griff haben, vertrauen Sie sich jemandem an. Wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Ärztin Ihres Vertrauens oder an eine Beratungsstelle.