In Krisenzeiten: Alkohol?

Wir alle stehen derzeit unter Anspannung und erleben Unsicherheit und Ungewissheit angesichts der Coronakrise. Einige trinken in dieser ungewöhnlichen und sehr fordernden Zeit mehr bzw. öfter Alkohol als sonst.

Alkohol ist allerdings ein schlechter Problemlöser. Trinken Sie keinen Alkohol, um negative Gefühle zu verdrängen. Wer trinkt, um Probleme, Stress oder Angst zu lindern, kommt in einen Teufelskreis: Es mag für sehr kurze Zeit eine Erleichterung wahrnehmbar sein, aber der erwünschte Effekt ist nicht von Dauer und schadet Ihrer Gesundheit auf vielen Ebenen.

Einige praktische Tipps

  • Darüber reden hilft
    Es hilft, über Sorgen und Ängste zu sprechen, anstatt sie runterzuspülen – auch am Telefon. Ereignisse können dadurch besser eingeordnet werden und das wiederum verschafft mehr Sicherheit.
  • Bewegung entspannt
    Jetzt ist Bewegung, auch in der Wohnung oder im Haus, besonders wichtig. Durch körperliche Betätigung kann Ihr Körper auf einfache und schnelle Weise die angestaute Anspannung und Adrenalin abbauen, und das wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus - selbst wenn Sie nur herumhüpfen, im Badezimmer zu Ihrem Lieblingslied tanzen oder Ihren Körper einige Minuten durchschütteln!
  • Selbstmitgefühl und Trost
    Was tut Ihnen gut? Ein heißes Bad, eine heiße Schokolade, schöne Musik… Es sind gerade jetzt die kleinen Dinge und Momente, die wichtig, wohltuend und emotional nährend sind.
  • Es geht vorbei!
    Sie sind nicht allein! Jeder von uns durchlebt diese Zeit und macht auf ähnliche Art und Weise dieselben Erfahrungen. Erinnern Sie sich, was Ihnen in der Vergangenheit geholfen hat, schwierige Zeit zu überstehen.

Holen Sie sich Unterstützung!

  • Besuchen Sie unsere Angebote zur Selbsthilfe:  alkcoach.at, das Online-Selbsthilfe-Programm zur Alkoholreduktion, sowie das Konsumtagebuch - mit eigenen Aufzeichnungen den Alkoholgebrauch im Griff haben.
  • Österreichweite Beratungsstellen stehen jetzt weiterhin telefonisch zur Verfügung. Erkundigen Sie sich nach den Beratungszeiten!
  • Der Berufsverband Österreichischer PsychologInnen hat außerdem ein lesenswertes  Infoblatt mit hilfreichen Tipps zusammengestellt, wie Sie häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen.

10 Tipps für den Umgang mit Alkohol!

Österreich ist ein Land, in dem sehr gerne getrunken wird.

Doch der Weg vom Genuss über die Gewohnheit hin zum Problem der Sucht ist kürzer, als viele glauben. Denn es wird kaum über die Risiken von Alkohol gesprochen.

Im Rahmen der 2. Österreichischen Dialogwoche Alkohol haben wir von 20. bis 26. Mai 2019 Alkohol offen zum Thema gemacht - in ganz Österreich. Über 300 Aktionen und Veranstaltungen luden zum Dialog ein - damit Alkohol Genuss bleibt und nicht zum Problem wird.

Das war die Dialogwoche 2019!

 

Das Video der Dialogwoche Alkohol 2019

Für aktuelle Infos folgen Sie uns auf Facebook

„Um eine gesellschaftliche Norm zu verändern, ist es in erster Linie die Verantwortung aller erwachsenen Personen, diese auch vorzuleben!“

Lisa Brunner
Obfrau Österreichische ARGE Suchtvorbeugung & Leiterin Fachstelle für Suchtprävention, Wien

„Alkohol hat als Genussmittel eine wichtige Bedeutung in unserer Gesellschaft, der Übergang vom Genuss- zum Suchmittel ist jedoch fließend. Aus Sicht der Gesundheitsförderung geht es um einen bewussten Umgang mit dem Genuss- und Suchtmittel Alkohol.“

Klaus Ropin
Leiter Fonds Gesundes Österreich

„Bewusstseinsbildung, Aufklärung und Prävention sind, gerade was den Umgang mit Alkohol betrifft, besonders wichtig“

Peter Kaiser
Landeshauptmann, Kärnten

„Die Dialogwoche Alkohol, als wichtiger Beitrag zur Prävention, ist eine gute Gelegenheit, unsere Trinkkultur zu reflektieren und einzuschätzen, in welchen Grenzen der Konsum von Alkohol maßvoll und gesundheitsverträglich ist.“

Christine Haberlander
Landeshauptmann-Stellvertreterin und Gesundheitsreferentin, Oberösterreich

„Es gibt keine einfachen Lösungen, aber wenn wir die richtigen Schritte setzen, lassen sich die Probleme entschärfen.“

Bernhard Tilg
Gesundheitslandesrat, Tirol

"Genießen ist das Gegenteil von Sucht. Wichtige Schritte zur Verminderung von Alkoholproblemen sind: das Bewusstmachen der Suchtgefährdung, die Stützung der jeweiligen Persönlichkeit und das Hinführen zum Erleben, den Alkohol nicht als Glücklichmacher zu benötigen."

Heinrich Schellhorn
Soziallandesrat, Salzburg

„In der Steiermark sind mehr als 50.000 Menschen von einer Alkoholkrankheit betroffen. Alkoholprävention ist daher eine der größten Aufgaben der Gesundheitspolitik.“

Christopher Drexler
Gesundheitslandesrat, Steiermark

„Ziel ist der bewusste Umgang.“

Christian Bernhard
Gesundheitslandesrat, Vorarlberg

„In Österreich ist Alkoholkonsum alltäglich, über Alkoholsucht wird aber kaum gesprochen. Im Spannungsfeld zwischen Genuss und Abhängigkeit setzen wir auf Früherkennung und rasche Hilfestellung für die Betroffenen. Die Dialogwoche Alkohol ist ein wichtiger Beitrag für einen bewussteren Umgang mit dieser Thematik.“

Peter Hacker
Stadtrat für Soziales, Gesundheit und Sport, Wien

„Ein reflektierter Umgang mit Alkohol ist Übernehmen von Verantwortung.“

Christiane Teschl-Hofmeister
Landesrätin für Bildung, Familien und Soziales, Niederösterreich

„Darüber reden ist der erste Schritt zu einem gesunden Umgang mit Alkohol.“

Ulrike Königsberger-Ludwig
Landesrätin für Soziale Verwaltung, Gesundheit und Gleichstellung, Niederösterreich